壮腰健肾、补阳、滋阴、通乳食谱--清烩虾仁
准备食材：虾仁150克，蚕豆50克，蘑菇(鲜蘑)25克，金华火腿25克，鸡蛋清10克，猪油(炼制)50克，盐2克，胡椒粉1克
味精1克，淀粉(蚕豆)15克。
做法步骤：
1、鲜蚕豆去皮入沸水出一次水，捞入在清水内漂凉沥干，虾仁洗涤净，蘑菇、冬笋、熟火腿均切成1厘米见方的丁；
2、炒锅置火上，烧油四成热时，将虾仁加入精盐、蛋清豆粉（蛋清10克加豆粉10克）拌匀，放入油锅滑散捞出；
3、锅内留油25克，放入蘑菇、冬笋、熟火腿炒一下，再加入鲜汤、蚕豆、精盐、胡椒粉、味精、虾仁烧沸出味，然后用水豆粉10克（豆粉5克加水）勾薄芡，起锅盛盘即可食用。
滋阴、壮腰健肾、防癌抗癌食谱--双花蝴蝶虾
准备食材：基围虾150克，花菜150克，西兰花150克，黑木耳、生粉、料酒、胡椒、姜片、蛋清、盐、油各适量。
做法步骤：
1、将基围虾去头去皮，用刀从虾背上剥开，去掉虾线后，在中间划一小口，将虾尾从洞中穿出，处理好的虾仁中加入姜片，蛋清，生粉，料酒，胡椒和盐，混合均匀后腌制五分钟；
2、锅中烧开水后，加入适量的盐和几滴油，下入准备好的花菜，西兰花和黑木耳焯一下，捞出沥干水分备用；
3、锅中加入适量的油，虾仁翻炒，直至虾仁变色，加入刚焯好的蔬菜一起翻炒，翻炒几下后加入盐和胡椒等调味料，翻炒均匀后出锅装盘即可食用。
补虚养身、肾调养、滋阴、补血食谱--山药炒肉片
准备食材：山药300克，猪里脊肉100克，木耳(水发)50克，鸡蛋清40克，淀粉(豌豆)5克，大葱5克，植物油20克，盐3克，味精2克。
做法步骤：
1、山药洗净刮去皮，竖切两半切薄片，放沸水中焯出；
2、里脊肉切薄片，放碗中加盐、蛋清、水淀粉上浆，放温油中划出；
3、滑勺内加植物油烧热，放入葱丁煸出香味，加入山药片煸炒，随加盐、味精炒入味，加木耳、肉片翻炒几下即可食用。
滋阴、健脾开胃食谱--猪骨萝卜汤
准备食材：猪脊骨500克，青萝卜700克，蜜枣10克，陈皮5克，盐3克，酱油5克。
做法步骤：
1、将青萝卜去皮，洗净，切角块，陈皮浸开，洗刮净，猪骨用大热水氽过；
2、待煲内水沸时，放下全部材料同煲3小时以上，用盐、生抽调味即可食用。